பெண்கள் டேட்டிங்

இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள ™: ஆர்கானிக் ரெசிபிகளும் ஹெல்த் சவால்களும் அனைத்து இயற்கை வாழ்க்கைக்கான பயணத்தில் தம்பதியினரை ஆதரிக்கின்றன

குறுகிய பதிப்பு: அனைத்து இயற்கையான வாழ்க்கையும் எவரும் செய்யக்கூடிய ஒரு தேர்வாகும், ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. ஆன் இயற்கையாகவே ஆர்வலராக , உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான உணவை பராமரிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். வலைத்தளத்தின் பாட்காஸ்ட்கள், புத்தகங்கள், சமையல் வகைகள் மற்றும் சவால்கள் வாசகர்கள் உணவை எவ்வாறு வாங்குவது, தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது என்பதில் கருவி மாற்றங்களைச் செய்ய தூண்டுகின்றன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆண்ட்ரியா டான்ஸ்கி தனது உடல்நல உணர்வுள்ள பார்வையாளர்களை உணவு லேபிள்களைப் படிக்கவும், கரிமப் பொருட்களில் முதலீடு செய்யவும், தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்களை அவர்களின் உடலுக்கு வெளியே வைத்திருக்கவும் ஊக்குவிக்கிறார். ஆழ்ந்த சுகாதார கலந்துரையாடல்களுடன், இயற்கையாகவே சாவி சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்த நுகர்வோர் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை ஒன்றாக வழிநடத்த ஜோடிகளுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.பகிர்

வளர்ந்து வரும் நாங்கள், என் அப்பாவை 'குக்கீ அசுரன்' என்று அழைத்தோம், ஏனெனில் இனிப்புகள் ஒரே இரவில் மறைந்து போகும் திறமை காரணமாக. அவரது இனிமையான பல் ஒருபோதும் திருப்தி அடையவில்லை. அவர் தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் ஸ்வீட் ஐஸ்கட் டீ மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சோடா குடித்தார். சாலட்களை சாப்பிடுவதை விட சில வருடங்கள் வாழ்வதை விட அவர் விரும்பியதை சாப்பிடுவதை விரும்புவதாக அவர் எப்போதும் கூறினார்.



பின்னர் அவருக்கு மார்பு வலி ஏற்பட ஆரம்பித்தது. இரண்டு நாள் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு, அவர் மருத்துவமனையில் முடித்தார், இரவு நேர சிற்றுண்டிகள் அவருக்கு இனிமேல் மதிப்புக்குரியதாகத் தெரியவில்லை. அப்போதுதான் என் அப்பா உடல்நிலை குறித்து தீவிரமாகப் பேசினார், என் அம்மா அவருக்குப் பின்னால் இருந்தார்.



என் பெற்றோர் நிறைய வாசிப்பு செய்தார்கள், பெரும்பாலும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மீன் போன்ற உணவைத் தொடங்கினர். அவர்கள் இருவரும் தங்கள் உடலில் எதை வைக்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினர், இதன் விளைவாக அவர்கள் நன்றாக உணர்ந்தார்கள். என் அம்மா எங்கள் வீட்டில் உணவு பொலிஸாக மாறிவிட்டார், என் அப்பாவை பின்வாங்கவிடாமல் தடுத்து, என் உணவு பழக்கத்தை மாற்ற என் சகோதரர்களையும் என்னையும் ஊக்குவிக்கிறார். என் அப்பாவைப் பொறுத்தவரை, இப்போதெல்லாம் குக்கீ அசுரன், “சர்க்கரை விஷம்” என்று கூறி தன்னை ஒரு மிருதுவாக கலக்கிறான்.

இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள மீடியாவின் இணை நிறுவனர் ஆண்ட்ரியா டான்ஸ்கியின் புகைப்படம்

இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள மீடியாவின் இணை நிறுவனர் ஆண்ட்ரியா டான்ஸ்கி ஆரோக்கியமான, இயற்கையான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது குறித்த பொதுவான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்.



பெரும்பாலும், ஒரு கூட்டாளியின் ஆதரவும் ஒரு குடும்பத்தின் அன்பும் ஒருவரை தங்கள் வாழ்க்கை முறையை சிறப்பாக மாற்ற தூண்டுகிறது. ஆரோக்கியமாக இருப்பது என் அப்பா தனியாகச் செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல, எனவே இது நாம் அனைவரும் ஒன்றாகச் செய்த ஒன்று.

ஆண்ட்ரியா டான்ஸ்கி, பதிவுசெய்யப்பட்ட முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் தலைமை ஆசிரியர் இயற்கையாகவே சேவி.காம் , ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஒரு அலகு எனக் கையாள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தியது. 'ஒரு நபர் முன்னிலை வகித்தவுடன், அந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் குடும்பத்தின் மற்றவர்களை ஏமாற்றும்,' என்று அவர் கூறினார். 'ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஆதரிக்கும்போது இது மிகவும் நல்லது, மேலும் நீங்கள் அதை ஒரு குழுவாக ஒன்றாகச் செய்யலாம்.'

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றி வாசகர்களுக்கு அறிவிக்கவும் அறிவூட்டவும் அவர் 2007 இல் இயற்கையாகவே சேவி மீடியாவை இணைத்தார். தளத்தின் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள், வீடியோக்கள் மற்றும் கட்டுரைகள் இயற்கை மற்றும் கரிம உணவுகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன, இது மளிகை கடை, இரவு உணவு அட்டவணை மற்றும் அதற்கு அப்பால் குடும்பங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதை எளிதாக்கும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.



பல ஆண்டுகளாக, ஆண்ட்ரியா ஏராளமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் பங்கேற்றுள்ளார் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி சராசரி நபர்களுக்குப் பரப்புவதற்கு அமெரிக்காவிலும் கனடாவிலும். அவர் மூன்று புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், தாய் மற்றும் கரிம உணவு வக்கீல் என்ற தனது நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வாராந்திர போட்காஸ்டை வழங்குகிறார். முழு உணவுகளிலும் உறுதியான நம்பிக்கை கொண்ட அவர், உடல்நல உணர்வுள்ளவர்களை உணவு லேபிள்களைப் படிக்கவும், அதிகரிக்கும் உணவு மாற்றங்களைச் செய்யவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கவும் ஊக்குவிக்கிறார்.

'நாள் முடிவில், அவர்களின் உடல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் மக்களுக்கு உதவ நான் அதிகாரம் அளிக்க விரும்புகிறேன்' என்று ஆண்ட்ரியா கூறினார். “உணவு மருந்து. நீங்கள் உண்ணும் முறையை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். ”

3 ஆரோக்கியமான உணவை தயார் செய்து நேசிப்பவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள சமையல் பிரிவு ஒன்றாக ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் ஜோடிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வாய்-நீர்ப்பாசனம் செய்முறைகள் குடும்பங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் சத்தான உணவை ஒன்றாக இணைக்க உதவுகின்றன.

1850 இல் எத்தனை அடிமைகள் இருந்தனர்

வலைப்பதிவு வாசகர்களுக்கு எதைச் சாப்பிட வேண்டும் (என்ன சாப்பிடக்கூடாது) பற்றி எளிமையான சமையல் குறிப்புகளைத் தருகிறது. பற்றி ஒரு கட்டுரையில் சரியான தேதி இரவு உணவுகள் , வலைப்பதிவு செலரி, மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒரு தேதியில் உற்சாகமாகவும், அமைதியாகவும், உற்சாகமாகவும் உணர அறிவுறுத்துகிறது. இவற்றையும் பாருங்கள் ஆறு ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல்கள் சமையலறையில் சிறப்பு மற்றும் இயற்கையான ஒன்றை நீங்கள் சமைக்கும்போது உங்கள் தேதியை அனுபவிக்க தயார் செய்யுங்கள்.

1. ஸ்ட்ராபெரி வாழை பாணினி

இயற்கையாகவே ஆர்வலரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த ஸ்ட்ராபெரி வாழை பாணினி செய்முறை அபத்தமான சுவையாக தெரிகிறது. முழு தானிய ரொட்டி, புதிய பழம் மற்றும் தேன் தூறல் ஆகியவை ஒரு மறக்கமுடியாத கடித்தால் ஒரு தேதியுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகின்றன.

ஸ்ட்ராபெரி வாழைப்பழ பாணினியின் புகைப்படம் சி.காட்ஸின் மரியாதை

இந்த இனிப்பு வறுக்கப்பட்ட சாண்ட்விச்சை யார் எதிர்க்க முடியும்?
புகைப்படம் Cusatic of Cusinicity.

நீங்கள் சில நிமிடங்களில் பழ சாண்ட்விச்களை ஒன்றாக உருவாக்கி, அது இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது தோண்டி எடுக்கலாம்.

ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள டேட்டர்களுக்கு இது ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவு. உங்கள் பானினி தயாரிப்பாளரைத் துடைக்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு! ஹேண்ட்-ஆன் தயாரிப்பு திருப்திகரமான இறுதி இலக்கைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த தேதி செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது.

'நீங்கள் செல்ல ஒரு சிறிய பாணினி தயாரிப்பாளர் இருந்தால் அதை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது,' கேசரின் காட்ஸ், பி.எச்.டி, குசினிசிட்டி நிறுவனர் எழுதுகிறார் . 'அதனால் அற்புதம்!'

2. சீமை சுரைக்காய் சுஷி ரோல்ஸ்

உங்கள் பாஸ்தா உணவுகளில் ஆரோக்கியமான சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸை மாற்றலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, சீமை சுரைக்காயை மெல்லிய கீற்றுகளாக ஒரு மாண்டோலின் அல்லது காய்கறி தோலுடன் வெட்ட வேண்டும். இது ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாகும். இந்த சத்தான சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு புதுமையான வழி சீமை சுரைக்காய் சுஷி ரோல்ஸ் .

'இந்த சீமை சுரைக்காய் சுஷி அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது,' ஸ்டெஃப் டேவிட்சன் எழுதுகிறார், 'அரிசியை வைட்டமின் நிரம்பிய காய்கறிகளுடன் மாற்றுகிறார்.'

சீமை சுரைக்காய், கேரட், வெள்ளரிகள், வெண்ணெய், மற்றும் கிரீம் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த லைட் டிஷ், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி அல்லது பசியைத் தருகிறது. அனைத்து காய்கறிகளையும் ஒன்றாக உருட்டுவது ஒரு குழுவாக செய்வது வேடிக்கையாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைகளை சமையலறையில் அதிக ஈடுபாடு கொள்ள வேடிக்கையான தயாரிப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த காய்கறிகளைச் சேர்த்து, தூக்கப் பையைப் போல இறுக்கமாக உருட்டலாம். எளிமையானது! நீங்கள் ஒரு விருந்துக்கு ஆரோக்கியமான ஸ்டார்ட்டரை உருவாக்குகிறீர்களோ அல்லது மதிய உணவுப் பெட்டிக்குத் தயாரான சிற்றுண்டாக இருந்தாலும், சீமை சுரைக்காய் சுஷி ரோல்ஸ் என்பது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் ஒரு கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சுவையான விருந்தாகும்.

3. தக்காளி, ஆலிவ், மற்றும் பசில் பிஸ்ஸா

இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள, ஆரோக்கியமான உணவு ஒருபோதும் சாதுவானது அல்ல - இது சுவையாக இருக்கிறது! தளம் தக்காளி, ஆலிவ் மற்றும் பசில் கேலட் , ஆரோக்கியமான பீஸ்ஸா, வறுத்த காய்கறிகள் மற்றும் க்ரூயெர் சீஸ் ஆகியவை நன்மையின் கூய் குவியலாக மாறும் போது உங்கள் வாயில் தண்ணீர் வைப்பது உறுதி.

நான் கிளமிடியாவுடன் என்னை மீண்டும் உருவாக்க முடியுமா?

உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி சில நொடிகளில் மாவை தயாரிக்கலாம். செய்முறையானது ஒரு கப் வெள்ளை ஒயின் மூன்றில் ஒரு பங்கைக் கோருகிறது, அதாவது பீஸ்ஸா சுடும் போது நீங்களும் உங்கள் தேதியும் ரசிக்க ஒரு பாட்டிலைத் திறக்கலாம். புதிய துளசி, பழுத்த தக்காளி, குழி ஆலிவ், பணக்கார மரினாரா சாஸ் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான சீஸ் (ஒரு தெளிப்பு) ஆகியவற்றைக் கொண்டு குவிக்கப்பட்டிருக்கும் இந்த டிஷ் நறுமணமிக்க சுவைகளால் நெரிக்கப்படுகிறது.

எளிய டயட் இலக்குகளை அமைத்து, அவற்றை ஒரு குழுவாக சமாளிக்கவும்

சமையல் மற்றும் தகவல்களுக்கு கூடுதலாக, இயற்கையாகவே சாவி வழங்குகிறது 10 ஆரோக்கியமான சவால்கள் தம்பதிகள் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ள. சவால்கள் மக்களை உணவை எவ்வாறு உட்கொள்கின்றன என்பதில் சிறிய மற்றும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்கேரி செவன் சவால் பங்கேற்பாளர்களை பின்வரும் ஏழு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்க ஊக்குவிக்கிறது: உயர்-பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப், டிரான்ஸ் கொழுப்பு, செயற்கை வண்ணங்கள், செயற்கை சுவைகள், செயற்கை இனிப்புகள், மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் மற்றும் பாதுகாப்புகள். இந்த பொதுவான உணவு சேர்க்கைகளை வெட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் எடையை குறைத்து உண்மையான, அனைத்து இயற்கை உணவுகளையும் கொண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

ஆண்ட்ரியா, நாளுக்கு நாள் உங்கள் சிறந்ததை உணர உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதுதான் என்றார். 'ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வை எடுக்க ஒருவருக்கு நாங்கள் உதவ முடிந்தால், நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்,' என்று அவர் எங்களிடம் கூறினார். 'நாங்கள் அனைவரும் இங்கு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தி, எங்களால் முடிந்த எந்த வகையிலும் மக்களுக்கு உதவுகிறோம்.'

உங்கள் உணவில் இருந்து பசையத்தை நீக்குகிறீர்களோ அல்லது மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினங்களைப் பற்றி (GMO கள்) அதிகம் கற்றுக் கொண்டாலும், இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ளவர் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று வாதிடுகிறார். இயற்கையான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் பயணத்தில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கும் ஒரு குழுவாக வலைப்பதிவின் சவால்களை நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஏற்கலாம்.

'உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் அற்புதமான சவால்கள் எங்களுக்கு உள்ளன,' என்று அவர் கூறினார். 'சவால்கள் உணவு லேபிள்களைப் படிக்க தங்களை மேம்படுத்தவும், இந்த தயாரிப்புகளில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறியவும் மக்களுக்கு உதவுகின்றன.'

பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் புத்தகங்கள் உணவு லேபிளிங் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன

ஒரு சுகாதார நிபுணர் மற்றும் ஒரு தாயாக அவரது நிபுணத்துவத்திலிருந்து வரைதல், ஆண்ட்ரியா தகவல் புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவு லேபிள்களைப் படிப்பதன் முக்கியத்துவம் பற்றி. அவரது இரண்டு மின்புத்தகங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான மளிகை கடைக்கு கவனம் செலுத்துகின்றன, ஆரோக்கியமான உணவு வாங்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் லேபிள் பாடங்களை விளக்குகின்றன.

அமேசானில் கடின நகலில் கிடைக்கிறது, “ உங்கள் குப்பை உணவைத் துண்டிக்கவும் ”இனிப்பு விருந்துகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றுகளை வழங்குகிறது, எனவே என் அப்பாவைப் போன்ற குக்கீ அரக்கர்கள் செயற்கை பொருட்களை உட்கொள்ளாமல் அவர்களின் இனிமையான பல்லை பூர்த்தி செய்ய முடியும். அமேசானில் ஒரு விமர்சகரான ஜெஸ்ஸி இந்த வளத்தைப் பாராட்டினார்: “ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும் யாரோ சில உணவுகளை ஏங்குவதற்கான காரணங்கள் அடங்கியுள்ளன என்பதையும், ஒவ்வொரு உணவு வகைகளும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு சேர்க்கைகளைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொடுத்தன என்பதையும் நான் மிகவும் ரசித்தேன்.”

“இந்த சிறிய புத்தகத்தை மூன்று‘ உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வக்கீல்கள் ’எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், அதன் வலைத்தளம், நேச்சுரலிசேவி.காம், கரிம வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது.” - “உங்கள் குப்பை உணவைத் துண்டிக்கவும்” பற்றிய நியூஸ்டேவின் விமர்சனம்

ஆண்ட்ரியா டான்ஸ்கி மற்றும் லிசா டேவிஸ் இணைந்து தொகுத்து வழங்கினர், இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள போட்காஸ்ட் இயற்கையான, கரிம மற்றும் GMO இல்லாத வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகள் குறித்து வாராந்திர நிகழ்ச்சிகளை வெளியிடுகிறது. இணை-ஹோஸ்ட்கள் இந்த துறையில் உள்ள சிறந்த சுகாதார நிபுணர்களை நேர்காணல் செய்கின்றன மற்றும் உலகளவில் சுகாதார நிலைகளை பாதிக்கும் உணவுப் போக்குகள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் பற்றி விவாதிக்கின்றன. கல்வி நிகழ்ச்சிகள் அன்றாட தயாரிப்புகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களுக்கு எதிராக எச்சரிக்கின்றன மற்றும் நுகர்வோருக்கு அனைத்து இயற்கை மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த மாற்றுகளை பரிந்துரைக்கின்றன.

நல்ல ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைகளை கற்பிப்பதன் மூலம், ஆண்ட்ரியா மக்களுக்கு சொந்தமாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான கருவிகளை வழங்குகிறது, மேலும் அவர்களுக்கு வேலை செய்யும் உணவை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு தனிநபரின் மற்றும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

'உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கும்போது, ​​அது குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரையும் பாதிக்கிறது,' என்று ஆண்ட்ரியா கூறினார். 'ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்வதில் அனைவரையும் கப்பலில் சேர்ப்பது முக்கியம்.'

இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ள தம்பதிகள் ஒன்றாக ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிகாரம் அளிக்கிறார்கள்

எனது தந்தையின் உடல்நலப் பயம் எனது முழு குடும்பத்தினருக்கும் விழித்தெழுந்த அழைப்பு. அவரது ஜங்க் ஃபுட் உணவுக்காக நாங்கள் அவரை கிண்டல் செய்திருந்தாலும், அவர் மருத்துவமனையில் முடியும் வரை இது எவ்வளவு கடுமையான பிரச்சினை என்பதை நாங்கள் உணரவில்லை. திடீரென்று ஆரோக்கியமற்ற உணவின் விளைவுகள் அனைத்தும் உண்மையானவை. இப்போது என் அப்பா முழு உணவில் பிரத்தியேகமாக ஷாப்பிங் செய்து மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மூலம் சத்தியம் செய்கிறார். அவருக்கான எனது அம்மாவின் புதிய புனைப்பெயர் “ஆரோக்கிய நட்டு”, உணவு குறித்த அவரது புதிய பார்வையை ஆதரிப்பதில் நாங்கள் அனைவரும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற விரும்பினால், இயற்கையாகவே ஆர்வமுள்ளவர்கள் சிறந்த உணவு கொள்முதல் மற்றும் தகவலறிந்த சுகாதாரத் தேர்வுகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிய உதவும். வலைப்பதிவின் விரிவான ஆதாரங்கள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ள ஒற்றையர் மற்றும் தம்பதிகளுக்கு உணவை மிகவும் அணுகக்கூடிய, எளிதான மற்றும் வேடிக்கையானதாக ஆக்குகின்றன.

நீங்கள் சத்தான தேதி இரவு செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது உணவு லேபிள்கள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதற்கான தெளிவான விளக்கத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களோ, இயற்கையாகவே சாவி உங்கள் இரவு உணவு மேஜையில் அனைவரின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.

'இயற்கை மற்றும் வழக்கமான இடையே ஒரு பாலமாக நாங்கள் நம்மைப் பார்க்கிறோம்,' என்று ஆண்ட்ரியா கூறினார். “நாங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கிறோம். இயற்கையாகவே ஆர்வலராக ஒருவரின் முடிவை மாற்றினால், நாங்கள் எங்கள் வேலையைச் செய்துள்ளோம். ”



^