பெண்கள் டேட்டிங்

பெண்கள் உடற்தகுதி: ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டிகள் மற்றும் எடை இழப்பு திட்டங்கள் உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் இதயத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகின்றன

குறுகிய பதிப்பு: ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் உடற்பயிற்சியையும் பராமரிப்பது பல்வேறு நுட்பமான வழிகளில் டேட்டர்களுக்கு பயனளிக்கும். பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் கவர்ச்சியானது உடல் குறிப்புகளின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒற்றையர் டேட்டிங் உலகில் எளிதான நேரத்தைக் காணலாம். பெண்கள் உடற்தகுதி , உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு சுகாதார வலைத்தளம், உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கு ஊட்டச்சத்து, உணவு, உடற்பயிற்சி, கர்ப்பம், எடை இழப்பு மற்றும் அழகு பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது. அவர்களின் தளத்தின் உள்ளடக்கத்தில் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள், பிரபலங்களின் நேர்காணல்கள் மற்றும் பெண்கள் எவ்வாறு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ முடியும் என்பதை மையமாகக் கொண்ட புதிய ஆராய்ச்சி கட்டுரைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆன்லைன் ஆலோசனையுடன் கூடுதலாக, பெண்கள் உடற்தகுதி அனைத்து உடல் வகைகளின் உறுப்பினர்களுக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு ஊக்க எடை குறைப்பு திட்டத்தை வழங்குகிறது. பொருத்தம் பெறுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் உருவத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு தேதியில் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தலாம். எனவே, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உறவு இலக்குகளை அடைய நடைமுறை பரிந்துரைகளுக்கு மகளிர் உடற்தகுதி வளங்களை உலாவுக.பகிர்

விஞ்ஞான ரீதியாகப் பார்த்தால், பொருத்தமாக இருப்பது ஒரு சிறந்த டேட்டிங் நுட்பமாகும். தீவிரமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை டோபமைன் மூலம் நிரப்புகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது - சில எரோஜெனஸ் மண்டலங்கள் உட்பட. 2012 இல், ஆஸ்டினில் உள்ள டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெண் விழிப்புணர்வு பற்றி சில ஆத்திரமூட்டும் கண்டுபிடிப்புகள் உடல் செயல்பாடு பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகிறது என்பதைப் படிக்கும்போது.



ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள், உடல்ரீதியாக பொருந்தக்கூடிய பாலின பாலின அல்லது இருபாலின பெண்கள், ஆபாச வீடியோக்களைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு சைக்கிள் இயந்திரத்தில் 20 நிமிடங்கள் தங்களைத் தாங்களே வேலை செய்தனர். சமூக விஞ்ஞானிகள் டைர்னி லோரென்ஸ், எம்.ஏ., மற்றும் சிண்டி மெஸ்டன், பி.எச்.டி, படங்களின் போது பெண்களின் உடல்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை ஆய்வு செய்து, “பாலியல் தூண்டுதல்களுக்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்வது பிறப்புறுப்பு தூண்டுதலை அதிகரித்தது” என்று முடித்தார்.



கடுமையான உடற்பயிற்சியானது, அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தை புதுப்பிப்பதன் மூலமும், வெளிப்புற பாகங்களுக்கு தனிப்பட்ட பகுதிகளை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக்குவதன் மூலமும் பெண்களின் உடல்களை பாலினத்திற்காக ஆதரித்தது. நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சியின் உடல் நன்மைகள் படுக்கையறைக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது - ஆனால் சிறந்த செக்ஸ் என்பது ஒரு தேதிக்கு முன்பு அந்த டென்னிஸ் காலணிகளை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு தூண்டுதலாகும்.

நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள், சாத்தியமான கூட்டாளர்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தோன்றுகிறீர்கள், ஆனால் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. பெண்கள் உடற்தகுதி , ஒரு பெண் சார்ந்த வலைத்தளம், 150 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் உள்ள பெண்களுக்கான ஊட்டச்சத்து உண்மைத் தாள்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சி, சுகாதார நிபுணர்களிடமிருந்து உள் தகவல்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான வளங்களைத் தொகுத்துள்ளது.



12-15 வயது சிறுவர்களுக்கான டேட்டிங் தளங்கள்
பெண்கள் உடற்தகுதி வலைத்தளத்தின் ஸ்கிரீன் ஷாட்

பெண்கள் உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி, அழகு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளிட்ட ஆரோக்கியம் தொடர்பான தலைப்புகளின் பரந்த அளவை உள்ளடக்கியது.

நிபுணர் ஆலோசனை, ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான பரிந்துரைகள் மற்றும் ஊக்கத் திட்டங்கள் மூலம், பெண்கள் உடற்தகுதி பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதன் மூலம் அதிக நிறைவான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் தள்ளுகிறது. பெண்கள் உடற்தகுதி நிறுவனர் நமீதா நய்யர், 'உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்கள் உடல் நிலைக்கு மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் உயர' உங்களுக்கு உதவுவதாக தனது பணியை சுருக்கமாகக் கூறினார்.

தாய்மை ஒரு சுகாதார வளத்தை உருவாக்க தளத்தின் நிறுவனர் ஊக்கமளித்தது

நமீதா கால்-கை வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டு வளர்ந்தார், விளையாட்டு விளையாடவோ அல்லது மன அழுத்த நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடவோ முடியவில்லை, எனவே ஒருவரின் உடல்நலம் தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். அவள் ஓரங்கட்டப்பட்டபடி, அவள் தன் வகுப்பு தோழர்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை என்பதை நிரூபிக்க ஏங்கினாள். 'என் பயணம் சுகாதார சவால்களை சமாளிக்கும் ஒரு கதையாகும், ஒருபோதும் கைவிடவில்லை,' என்று அவர் கூறினார். 'நான் சிறுவயதிலிருந்தே சவால்களை நேசித்தேன்.'



பெண்கள் உடற்தகுதி நிறுவனர் நமீதா நய்யரின் புகைப்படம்

நமிதா நய்யர் எல்லா இடங்களிலும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துவதற்காக பெண்கள் உடற்தகுதி ஒன்றை நிறுவினார்.

இரண்டு மருத்துவர்களால் வளர்க்கப்பட்ட நமீதாவை ஊட்டச்சத்து என்ற பொருள் எப்போதுமே கவர்ந்தது, ஆனால் அவரது இரண்டாவது மகள் பிறந்த பிறகு அவள் உடல்நிலை குறித்து தீவிரமாக பேசத் தொடங்கினாள். பிரசவத்திற்கு முந்தைய மீட்பு, மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்தகுதி பயிற்சி சான்றிதழ், அவரது உடலை நன்கு கவனித்துக்கொள்ள அவளை ஊக்குவித்தது.

இந்த உருமாறும் அனுபவத்தை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள அவர் விரும்பினார், எனவே அவர் இணையத்தை நோக்கி திரும்பினார்.

'உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களை ஒரு இணையதளத்தில் வைக்க நான் ஈர்க்கப்பட்டேன், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த மற்ற பெண்களை ஊக்குவிப்பேன்' என்று அவர் கூறினார்.

இன்று, அவரது பெண் சார்ந்த தளம், பெண்கள் உடற்தகுதி, எல்லா வயதினரையும் அணுகும் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு முக்கிய தகவல்களை வழங்குகிறது. 'ஒரு பெண் நம் சமுதாயத்தின் கரு என்று நான் நம்புகிறேன்,' என்று நமிதா உணர்ச்சிவசப்பட்டு கூறினார், 'ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பெண்களுக்கு தெரிவிப்பது ஆரோக்கியமான சமுதாயத்தை வளர்க்க உதவும்.'

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உகந்த உடற்தகுதி நோக்கி வேலை செய்தல்

பெண்கள் உடற்தகுதி குறித்து, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், மருத்துவர்கள், வலை வடிவமைப்பாளர்கள் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உள்ளிட்ட தகவல்களை எளிதாக புரிந்துகொள்ள வாசகர்களுக்கு வழங்க தங்கள் வளங்களை சேகரிக்கின்றனர். அவற்றின் வளங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை வலியுறுத்துகின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை பொருத்தமாக இருக்க ஒரு வழியாக நிறுவுகின்றன.

வலைத்தளம் வாசகர்களுக்கான அழகு குறிப்புகளை ஊக்குவிக்கிறது, வழங்குகிறது விக்டோரியாவின் ரகசிய மாதிரியின் பேஷன் ரகசியங்கள் அத்துடன் பரிந்துரைக்கும் வீட்டு தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் . ஃபேஸ் லிஃப்ட் முதல் கால் மசாஜ் வரை, பெண்கள் உடற்தகுதி ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் சேகரித்துள்ளது. ஆரோக்கியத்திற்கான நமிதாவின் அணுகுமுறை செயல்திறன் மிக்கது மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது. 'நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலக் கவலையால் பாதிக்கப்பட்டால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்,' என்று அவர் கூறினார். 'இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாக மாறும் முன் நடவடிக்கை எடுங்கள்.'

பெண்கள் உடற்தகுதி சின்னத்தின் புகைப்படம்

பெண்கள் உடற்பயிற்சி சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி, யோகா, அழகு, கர்ப்பம், நோய் மேலாண்மை மற்றும் பொது சுகாதார தலைப்புகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிகமான கைகளைத் தேடும் பெண்கள் முடியும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் சேரவும் பெண்கள் உடற்தகுதி மூலம். இந்த நிபுணர் எடை இழப்பு விதிமுறை ஒரு வருட உறுப்பினருக்கு வெறும். 49.99 ஆகும். அவர்களின் திட்டங்களின் சுகாதார நன்மைகளை அதிகரிக்க, பெண்கள் உடற்தகுதி தனிநபரின் உடல் வகை, உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்குகிறது.

வலிமை பயிற்சியை ஸ்மார்ட் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பிற எளிய பயிற்சிகளுடன் இணைத்து, பெண்கள் உடற்தகுதி நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு யதார்த்தமான மற்றும் ஆதரவான திட்டத்தை ஒன்றாக இணைக்கிறது. பல தொழில்முறை மாதிரிகள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பிரபலங்கள் தளத்தின் ஆரோக்கியமான பணியில் சேர்ந்து எழுதப்பட்டுள்ளனர் பெண்கள் உடற்தகுதி பற்றிய ஒளிரும் சான்றுகள் .

ஒரு தேதியை சிறப்பாகப் பார்ப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தாலும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதிலும், பெண்கள் உடற்தகுதி உங்கள் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிகாட்டும்.

உடல் நேர்மறை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை எவ்வாறு உறவுகளை அதிகரிக்கும்

ஒவ்வொரு மாதமும், பெண்கள் உடற்தகுதி பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட சூடான தலைப்பில் தங்கள் உள்ளடக்கத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது, உடல் நேர்மறை போன்றது , மற்றும் அழகு, ஃபேஷன், உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளைப் பற்றி வாசகர்களுக்கு தெரிவிக்க நிபுணர்களிடமிருந்து சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மற்றும் தொடர்புடைய நேர்காணல்களை வெளியிடுகிறது. வலைத்தளத்தின் சுகாதார விழிப்புணர்வு மாதங்கள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்கள் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கற்பிக்கின்றன.

“பெண்கள் உடற்தகுதி என்பது இறுதி மகளிர் அதிகாரமளித்தல் போர்டல் ஆகும். இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதற்கான பல தகவல்களை வழங்குகிறது. ” –வெரோனிகா காம்ப்பெல்-பிரவுன், ஒலிம்பிக் பதக்கம் வென்ற இளைய ஜமைக்கா பெண்

பணக்காரர்களுக்கான சிறந்த டேட்டிங் தளங்கள்

பெண்கள் உடற்தகுதி உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களுக்கான நடைமுறை சுகாதார பரிந்துரைகளுடன் தகவலறிந்த கட்டுரைகளை வெளியிடுகிறது. நவம்பர் 2016 பாலியல் விழிப்புணர்வு மாதமாக இருந்தது, எனவே வாசகர்கள் கற்றுக்கொண்டனர் என்ன உணவுகள் அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கையை உயர்த்தும் மற்றும் எஸ்.டி.டி.களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி . சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கை கொண்ட டேட்டர்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் குறித்த நுட்பமான கேள்விகளுக்கான பதில்களுக்காக இந்த நியாயமற்ற ஆதாரத்திற்கு மாறலாம்.

'பாலியல் திருப்தி என்பது மகிழ்ச்சியின் அம்சங்களில் ஒன்றாகும், அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது' என்று நமீதா கூறினார். 'ஒரு நல்ல பாலியல் வாழ்க்கை நடக்காது - இதற்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படுகிறது, அதாவது வழக்கமான மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் இணைந்து ஒரு சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு.'

பெண்கள் உடற்தகுதி உங்கள் உடலை நேசிக்கவும், அதை நீடிக்கவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது

டேட்டர்களுக்கான அழகு குறிப்புகள் முதல் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கான ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் வரை, பெண்கள் உடற்தகுதி பெண்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் வளங்களை வழங்குகிறது. நேர்மறையான மற்றும் அறிவார்ந்த குரலுடன், அவற்றின் உள்ளடக்கம் சுகாதார உணர்வுள்ள பெண்களின் சர்வதேச பார்வையாளர்களைத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வளத்திலிருந்து வரைவதன் மூலம், பெண்கள் தங்கள் உடல்களையும், அவர்களின் காதல் வாழ்க்கையையும் வடிவத்தில் வைத்திருக்க முடியும்.

பெண்கள் உடற்தகுதி தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்கள் வழியாக பெண்களை சென்றடைகிறது முகநூல் , ட்விட்டர் , மற்றும் Instagram - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அவர்களின் நிபுணர் பரிந்துரைகளை எடுக்க ஆயிரக்கணக்கான தாய்மார்கள், மகள்கள் மற்றும் மனைவிகளை ஊக்குவித்தல். உடல் கட்டமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அல்லது தியான பயிற்சிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானாலும், உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் பெண்கள் உடற்தகுதி விரிவான வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.

'ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும் உங்கள் உடலை மதிக்கவும், இதையொட்டி இது உங்களுக்கு சிறப்பாக சேவை செய்யும்' என்று நமீதா எங்களிடம் கூறினார். 'உடல்நலம் உங்கள் உடல் நிலையை மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் உள்ளடக்கியது - சமூக, உணர்ச்சி, பாலியல், மன மற்றும் ஆன்மீகம்.'



^